منتدى الثانوية الإعدادية الأطلس
مرحبا بكم في جريدة إعدادية الأطلس

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضوا وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك

شكرا


مرحباً بك يا زائر في منتدى الثانوية الإعدادية الأطلس
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طرق للتخلص من ... القلق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
loubna
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

انثى
عدد المساهمات : 124
نقاط : 2967
السٌّمعَة : 6
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 21/02/2010

مُساهمةموضوع: طرق للتخلص من ... القلق   الجمعة فبراير 26, 2010 5:02 am

طرق للتخلص من ... القلق يالاضطراب النفس

يوجه الجميع أصابع الاتهام إلي هذا الوقت من الزمن، علي أنه المسؤول عما أصاب الناس من مشاعر القلق والاضطرابات،
بل إن البعض أكثر تحديداً في المسؤولية بتوجيههم الاتهام إلي التطور التكنولوجي المتسارع كمسؤول مسؤولية مباشرة عن الاضطرابات والقلق إن حقيقة تحديد المسؤولية، وهل ما يوجه للعصر الحديث والمكتشفات العلمية من اتهام صحيح أم باطل .. خارج عن نطاق اهتمامنا في هذا الحديث ولكننا لا نملك إلا الاعتراف بأن القلق والاضطرابات أصبحا شائعين جداً، ولا شك في أن هذا ينعكس علي الأسرة سلباً لأنه إذا أصيب أحد أفراد الأسرة بالاضطراب فإن ذلك يحيل حياة الأسرة جميعها إلي اضطراب وقلق، فالسؤال إذن : كيف بين الاضطراب وبين أنفسنا ؟

ولكن قبل الاسترسال في الحديث عن أساليب المقاومة، فإن من المفيد التعرف علي العوامل الرئيسية التي تساعد علي حدوث القلق، وهنا لا بد من إيضاح نقطة مهمة، ألا وهي أن العامل غير السبب، فالعامل هو الصفة التي يجب أن يحويها الحدث حتي يكون سبباً من مسببات القلق، فالأسباب إذن متغيرة أو هي الحوادث الحياتية اليومية التي تمر بنا، ولكن العوامل هي صفات ثابتة قد يحويها الحدث فتكون فرصة إحداثه للقلق والاضطرابات أكبر، أو إنها ( أي هذه العوامل ) تكون غير موجودة في الظرف الذي نمر به فتكون فرصة إحداثه للقلق أقل وقد تكون معدومة .

وهذه العوامل هي :
1- فقدان السيطرة علي الحدث : مثال بسيط لتوضيح أثر هذا العامل، قبل الامتحان يكون هناك درجة من القلق والاضطرابات، ولكن عندما يبدأ الشخص بحل أسئلة الامتحان ويشعر بأنه قادر علي التعامل مع هذه الأسئلة فإن هذا الاضطراب يقل بل قد يختفي تماماً، وعلي النقيض من ذلك فإنه إذا ما شعر بأنه لا يملك أية سيطرة علي الأسئلة، فإن درجة الاضطراب تزداد ويشعر بقلق شديد، والفرق في الحالتين أن الأول يملك السيطرة علي الموقف والآخر يفقد هذه السيطرة .

2- عدم توقع الحدث : عندما يكون الشخص قادراً علي معرفة ما سيحدث يكون مستعداً، ولكن إذا ما أخذه الحدث مفاجأة، فإن القلق والاضطراب يفاجئ المرء كما فاجأه الموقف، فمثلاً قد يكون الشخص يقود سيارته دون مشاكل ويشعر بهدوء، ولكن وخلال لحظات يجد أن السيارة التي أمامه قد توقفت فهذا الموقف المفاجئ يؤدي إلي شعور مفاجئ بالاضطراب .

3- تزاحم الأحداث : عندما يجد الإنسان نفسه في مواجهة مجموعة من المشاكل في وقت واحد يجد نفسه تحت وطأة اضطراب أكبر وأثقل، وقد يتساءل أحدكم الآن فيقول : هذه العوامل خارجة عن نطاق تحكم الشخصية، فكيف يمكنه إذن أن يسيطر علي القلق ؟ ... لا تنزعج كثيراً ... نعم، قد تبدو هذه العوامل وللوهلة الأولي خارج نطاق تحكم الشخصية، ولكن من خلال مراعاة أمور بسيطة، تكون جميع هذه العوامل تحت سيطرتك ويكون بإمكانك أن تلغيها من حياتك تماماً وأن تقود حياة خالصة من القلق بإذن الله .
حرب النجوم حرب النجوم حرب النجوم حرب النجوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: طرق للتخلص من ... القلق   الجمعة فبراير 26, 2010 3:53 pm

هه انا دائم ضاحك لا اقلق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
khiyari yassine
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 339
نقاط : 3343
السٌّمعَة : 8
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 21/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: طرق للتخلص من ... القلق   الجمعة مارس 05, 2010 11:49 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: طرق للتخلص من ... القلق   الخميس مارس 11, 2010 5:29 pm

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق للتخلص من ... القلق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الثانوية الإعدادية الأطلس :: منتديات الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى:  
روابط مفيدة

شرح مفصل لطريقة ادخال موضوع جديد

شرح طريقة تغيير صورتك الشخصية

كيفية طبع المواضيع وارسالها

شرح مدقق لعمل كل أزرار نافذة الإرسال الجديدة

نظام السمعة الخاص بنشاط و فعالية الأعضاء

ما هي الكوكيز؟ (Cookies)

طريقة وضع مقاطع فيديو في المساهمات

نظام النقاط الخاص بنشاط الأعضاء

طريقة التسجيل بمنتدى الثانوية الإعدادية الأطلس

طريقة تغيير كلمتك السرية

ساندونا من أجل رقي المنتدى

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى الثانوية الإعدادية الأطلس على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى الثانوية الإعدادية الأطلس على موقع حفض الصفحات